Joga nidra je sistematična metoda popolne sprostitve, ki vas pelje skozi pet plasti sebe - pancha maya koshe. Vodeno vas učitelj joge popelje v globlja stanja počitka in obnove. Potrebno je samo, da se udobno namestite na podlagi in poslušate vodstvo. Skoraj celotna praksa poteka leže v savasani, na blazini.

Joga nidra ali pogosto imenovano tudi jogijsko spanje vašo pozornost usmeri navznoter in naučite se premikati med stanjem budnosti in spanja, kjer vaše telo najde naravno stanje ravnovesja, dih se uravnovesi in postane tih ter razkrijejo se zavedni in nezavedni deli uma.

Joga nidra je stanje med budnostjo in spanjem, kjer se vaše telo in um pričneta zdraviti in obnavljati ter lahko dostopate do globokih delov sebe. Joga nidra lahko nadomesti več ur spanja, prav tako pa tudi pomaga pri nespečnosti, sprostitvi in opustitvi. To je pravzaprav njena največja odlika, da ne poskuša nič popraviti ampak od vas želi le prepustitve, opustitve. V vas ponovno vzbudi občutek celovitosti.

Za koga je primerna joga nidra?

• za vse, ki vam primanjkuje spanja,
• ki želite pozdraviti travme, anksioznost in depresijo,
• ki želite doseči globljo meditacijo.

Joga nidra je kot gnezdo ali pribežališče, v katerega se zatečete, ko želite oddih, poglobitev vase in obnovo. To je prostor, kjer se tesno srečate s svojimi čustvi in kjer se znebite preobremenjenosti. Joga nidra je lahko pot do svobode telesa, uma in duha, brez da fizično obremenite telo. Samskara je fizični utor, ki se zgodi s ponavljanjem določenih misli ali navad, ki počasi v umu in telesu ustvarijo miselni vtis ali utor. Ti vtisi sčasoma povzročijo negativne čustvene reakcije, ki preprečujejo, da se energetske plasti - koshe posameznika poeenotijo. Joga nidra vam torej pomaga odstraniti ta čustva, da se lahko plast jaza poveže s fizično, energijsko, plastjo višje modrosti in telesom blaženosti.

Svetujemo vam, da se prijavite na e-novice, da boste o terminu joga nidre pravočasno obveščeni.

Joga nidro vodi Ana Bačar, učiteljica joge in ajurvedska svetovalka.