Joga vadbe

V starodavnem jeziku Sanskritu, v katerem je zapisana vedska literatura, pomeni joga zveza, povezovanje (angl. union). Joga te pokliče, ko tvoja duša zahrepeni po svoji vrnitvi domov. Zato jogo najlepše poimenujemo kot »Pot k sebi«.

Iz osebne izkušnje se posameznikova osebna pot joge prepleta iz neskončnega iskanja svojega notranjega doma in ustvarjanja prijetnih odnosov z ljudmi, ki prekrižajo njegovo pot.

Z jogo, s pomočjo jogijskih položajev – asan, dihalnih tehnik – pranajam, meditacije, drže rok – mudre, čistilnih tehnik – krij in manter iščemo telesno in duševno

ravnovesje. Izvira iz Indije, kjer kot tradicionalna hindujska duhovna praksa vodi k razsvetljenju, kjer odpadejo vse maske in trpljenje, kjer posameznik izkusi svobodo. V današnjem, predvsem zahodnem svetu je to seveda zelo težko izvesti. Škoda si je metati pesek v oči in se danes truditi doseči stanje razsvetljenja, kot so ga lahko dosegli starodavni jogiji, vsekakor nam pa joga lahko pomaga izkusiti svobodo na vseh področjih življenja, živeti čimbolj zdravo, lahkotno, mirnih živcev in v čim višji harmoniji s samim sabo in vsemi živimi bitji ter celotnim planetom.

Čeprav sem v osnovi učiteljica Hatha joge, težko rečem, da poučujem samo to zvrst. Rada kombiniram različne zvrsti, od tradicionalnih do bolj modernih, od hatha, vinjasa, bhakti in mantra joga do jin joge, joga nidre in restorativne joge. V moje ure je vključeno veliko dihanja, gibanja s povezovanjem, poudarka na čutenju in odpravljanju oziroma prepoznavanju čustvenih in fizičnih blokad v telesu, osredotočenja na lastno fizično telo, um in duh. Ko si priznamo svojo lastno vrednost in ko vzljubimo svoje telo točno tako kot je v tem trenutku, svoje omejitve in svoje prednosti, takrat stopimo na pot joge. V tem trenutku se zavemo svoje edinstvenosti kot

svojega največjega zaklada. Od tod tudi ime Ananya, ki v Sanskritu združuje ženski in moški vidik imena in pomeni »nobenemu enak/a« oz. »edinstven/a«. Tako

kot Hatha joga pomeni ravnovesje moške in ženske energije, svetlobe in teme, močne in intuitivne narave. Posameznik torej postane edinstven, ko najde svojo

zlato sredino, ravnovesje, ko se v največji meri vrne v svoj notranji dom.

Nekaj koristi joge, ki jih podpira tudi znanost:

-       zmanjšuje stres in anksioznost

-       lahko zmanjšuje vnetja

-       lahko izboljša zdravje srca,

-       pomaga v boju proti depresiji,

-       izboljša kvaliteto življenja,

-       izboljša spanec,

-       zmanjšuje kronične bolečine,

-       izboljša fleksibilnost in ravnovesje posameznika,

-       poglablja dihanje,

-       pomaga pri glavobolih in migrenah in

-       pomaga pri izboljševanju čuječnih prehranjevalnih navad.