Joga za začetnike

Joga vadba za začetnike temelji na Hatha jogi, ki se osredotoča na statične položaje.

Čeprav je ta vadba nežna, je včasih lahko tako fizično kot mentalno zahtevna. A to pot joge je.

 Tovrstna joga lahko pomaga zdraviti različne zdravstvene težave kot so bolečine v križu in hrbtu, visok krvni pritisk, astma, diabetes, težave s srcem in stres.

Praksa joge za začetnike združuje nežne asane, dihalne tehnike, meditacijo in druge sprostitvene tehnike, da lahko dosežete fizično in čustveno ravnovesje.

Joga za začetnike je primerna za vas, če želite:

• okrepiti svoje telo in umiriti um,
• fizično vadbo,
• vadbo za sprostitev čustev,
• podrobno spoznati in se naučiti asane,
• nežno a hkrati aktivno vadbo in
• se naučiti dihalnih tehnik ali pranayame, mudre, meditacijo.
• in če pri vadbiuporabo pripomočkov (trak, kvader, stol, stena, dekica, itd.)

Joga za začetnike je primerna tudi za seniorje, ljudi z zakrčenim telesom, ljudi, ki potrebujejo sprostitev, povezavo s telesom, itd.

Vadba poteka s pomočjo pripomočkov, kot so trak, kvader in bolster (na voljo v joga studiu).

Vadba poteka ob sredah, v Domu krajanov Ajdovščina, od 19:00 - 20:15

Joga vadbo za začetnike poučujejo učiteljice Joga kluba Ananya.